Как не впасть в депрессию в Новом 2022 Году

2022 год наступил. И, традиционно, большинство людей возлагают на смену цифр календаря большие надежды. Причём основная часть этих надежд связана с работой над самими собой. Кто-то ставит себе цель выучить иностранный язык, другой мечтает заняться фитнесом и обзавестись идеальной фигурой. Но наступает 1 января, с утра болит голова, на салаты даже смотреть не хочется, а мысль о самосовершенствовании вызывает лёгкую тошноту. Знакомые ощущения? Итак, как не впасть в депрессию в Новом Году?

*Сразу уточню, что под словом “депрессия” в этой статье я имею в виду совсем не медицинский термин (врачебные сферы затрагивать и назначать лечение по интернету даже не собираюсь). Здесь под “депрессией” я понимаю лишь общеупотребительное слово в значении “подавленное состояние и нежелание что-то делать с последующим падением самооценки из-за подобного ленивого настроения”.

Как не впасть в депрессию
Фото автора Lucas AndradePexels

Как не впасть в депрессию* в Новом Году:

  1. Не ставьте себе глобальные цели с 1 января. Очень много грандиозных планов так и остались неосуществлёнными только из-за того, что их попытались начать реализовывать 1 января. Посвятите этот день отдыху.
  2. Также не ставьте себе задачи 2 января. Общая атмосфера праздника и расслабленности не лучшим образом будет влиять на любую вашу деятельность. Но именно 2 января – подходящий день, чтобы подробно расписать на бумаге, какие цели и задачи вы ставите перед собой.
  3. А вот 3 января уже неплохо подходит для начала новой деятельности. Праздники ещё не закончились, свободного времени много. И как раз в этот день уже возникает первое ощущение, которое можно обозначить словами “надоело отдыхать”. Вот сейчас и попробуйте. Если ваша задача фитнес – займитесь первой тренировкой. Если хотите начать учить иностранный язык – пройдите первые упражнения.
Как не впасть в депрессию
Фото автора JESHOOTS.comPexels

Что делать, если праздники нагоняют на вас тоску – как не впасть в депрессию*:

  1. Многие испытывают разочарование потому, что год поменялся, а в жизни у них ничего не изменилось. Всё те же бытовые проблемы, ипотека висит тяжким грузом и хронически не хватает денег. Просто сядьте и подумайте – а почему что-то должно было измениться? Неужели вы, как маленький ребёнок, верите в чудеса? Конечно, иметь какую-то долю наивности и детской непосредственности неплохо, но всё же для изменений в жизни надо прилагать какие-то усилия. И каждый взрослый человек должен это понимать.
  2. Не ждите праздника, а сами его создавайте. Напишите список того, что радует вас в вашей действительности. Украсьте свой дом, нарядите ёлку, приготовьте своё любимое блюдо – вот и не заметите, как настроение станет чуточку лучше.
  3. Исполните свою мечту. Может, в детстве или юности вы мечтали завести собаку или купить мотоцикл? Так чего вы ждёте? Сейчас самое время осуществить мечту. С наступившим 2022 Годом!
Как не впасть в депрессию
Фото автора Julia LarsonPexels

1 ответ

  1. 1000PipBuilde:

    Great content! Keep up the good work!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.