Как повысить самооценку и стать уверенным в себе

Многие люди всю жизнь пытаются повышать свою самооценку. Увы, безрезультатно. Почему же одни люди прямо-таки излучают уверенность в себе, а другие смущаются, краснеют и заикаются?

Фото с сайта pixabay.com

Бесконечное множество книг написано на тему повышения самооценки – и ни одна не помогает? Если вы сами себе задаёте подобные вопросы, то эта статья – для вас.

Итак, разберёмся по порядку.

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе – это прежде принятие самого себя. Нет, напишу так, чтобы на это обратили внимание – ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ.

Как определить, что вы не принимаете самого себя (хотя и очень хотите):

  • Ваш внутренний голос постоянно вас критикует и ругает за малейшие промахи;
  • Вы десятками скупаете книги по “саморазвитию” и “самосовершенствованию” (а потом ругаете себя за то, что не следуете приведённым там советам);
  • Вы недовольны своей внешностью и постоянно пытаетесь её исправить (у женщин это обычно выражается в диетах, покупке огромного количества косметики и/или в увлечении пластической хирургией; мужчины обычно ограничиваются спортзалом, но могут проводить там почти всё свободное время);
Фото с сайта pixabay.com
  • Вы боитесь делать самые обычные вещи (позвонить куда-либо, задать вопрос прохожему на улице, зайти в новое учреждение) из страха, что вас отругают или высмеют, хотя такой страх не имеет под собой, казалось бы, никаких оснований;
  • Вы лучше понимаете желания окружающих, чем свои собственные, поэтому даже продукты или одежду в магазине выбираете не по принципу “хочется”, а по совершенно другим причинам (“стоит недорого”, “всем нравится, значит надо брать”).

Если вы себя узнали хотя бы в одном пункте, значит, у вас наблюдаются проблемы с принятием себя, своих желаний и увлечений.

А человек, который не принимает себя целиком и полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками, никогда не поверит и в то, что окружающие люди способны принять его самого. Поэтому где-то глубоко внутри у него всегда будет сидеть мысль, что его не любят по-настоящему, смеются у него за спиной и не воспринимают всерьёз (низкая самооценка).

Отсюда и постоянная неуверенность в себе. Поэтому в первую очередь нужно подумать, как научиться принимать себя самого – а там и самооценка подрастёт, и уверенность в себе появится.

Вот несколько советов, которые могут помочь в “принятии себя”:

  • Вспомните, какое блюдо – ваше самое любимое, и приготовьте именно его;
  • Побалуйте себя приятным подарком, о котором давно мечтали (так давно, что уже и сами позабыли);
  • Улыбнитесь самому хмурому соседу по подъезду и самому мрачному коллеге по работе;
  • Избавьтесь от надоевших вещей в доме, которые давно не радуют вас;
  • Пройдите небольшие курсы, которые вы точно сможете закончить – успешно выполненное дело (даже небольшое) отлично поднимает самооценку.
Фото с сайта pixabay.com

Читайте ещё одну мою статью на подобную тему по ссылке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.